La psicóloga sanitaria y neuropsicóloga Nayara Ortega participó en un nuevo episodio del podcast «Islas Responsables», en el que abordó temas cruciales sobre la salud mental y el impacto de las redes sociales en la vida de las personas. Ortega califica las redes sociales como una “herramienta maravillosa”, aunque advierte que pueden convertirse en un «anestesiante» que nos hace olvidar nuestros problemas sin ofrecer soluciones reales.
“La salud mental es como entrar en un cuarto oscuro. Como no veo nada, pienso que estoy sola. Pero si enciendo la luz, me doy cuenta de que hay muchas personas que se sienten como yo. Si no lo comparto, no lo sé”, explica Ortega sobre la crucial necesidad de cuidar nuestra salud mental. Para ella, es esencial romper mitos y tabúes en torno a la terapia y concienciar sobre qué es la salud mental y cómo afecta nuestro bienestar.
Prevalencia de la Soledad y la Ansiedad
En su intervención, Ortega alertó sobre la alta prevalencia de la soledad no deseada, especialmente entre la población joven. Además, ha detectado un importante aumento de la ansiedad y la depresión en su práctica profesional, vinculados a un ritmo de vida acelerado y con muchas exigencias que dejan poco tiempo para procesar lo que nos ocurre.
Esta psicóloga destacó que la soledad no deseada es una experiencia común en personas que, a pesar de no estar físicamente solas, se sienten así. “El cerebro traduce esta situación como dolor físico y nos muestra el impacto de este problema”, señaló. La interpretación subjetiva de la pérdida de conexión y apoyo social puede resultar dolorosa e incómoda, y este dolor actúa como una señal de que necesitamos contar con una red de apoyo.
Ortega enfatiza la importancia de que quienes experimentan estos sentimientos hablen sobre ellos, ya que “muchas veces pensamos que somos los únicos que nos sentimos así y tememos acercarnos a los demás por miedo a ser invalidados o rechazados”.
Problemas Sociales y Salud Mental
La psicóloga también sitúa los problemas sociales como una de las causas más importantes de los problemas de salud mental, incluyendo los obstáculos para acceder a una vivienda y las dificultades socioeconómicas. “La imposibilidad de resolver estos conflictos genera frustración porque limitan tu vida y crean malestar”, asegura. De hecho, en su práctica, a menudo necesita recordarle a sus pacientes que “no es su culpa; son las cartas que nos han tocado en la vida”.
Crecimiento de los Casos de Ansiedad
Durante la entrevista, Ortega mencionó cómo la ansiedad ha crecido de manera significativa, especialmente entre los jóvenes. Indica que las expectativas que nos imponemos juegan un papel crucial. “La ansiedad es una forma que tiene el cuerpo de decirnos que estamos sobrepasados”, resalta. Añade que querer ser “los mejores en todo” no es sostenible, y si se ignora, el cuerpo eventualmente obligará a uno a detenerse.
Asimismo, Ortega analizó el impacto de las redes sociales, que calificó como “herramienta maravillosa”, pero que deben utilizarse con precaución. “Pueden convertirse en un anestésico para olvidar nuestro malestar, y a menudo obviamos el hecho de que no nos aportan soluciones”, advierte.
Señaló varios indicadores que deben considerarse como alarmas de problemas emocionales, tales como: “la tristeza, el enfado o la ira durante muchos días; dormir mal y levantarse con la sensación de no haber descansado; o cuando nos cuesta salir de casa”. En su opinión, cuidar de la salud mental implica realizar deporte, dormir adecuadamente, “hablarnos bien” y establecer límites. Asegura que “ir al psicólogo no tiene efectos secundarios”.
Las entrevistas del podcast «Islas Responsables», conducidas por el periodista Carlos Torrent, se publican en el canal de YouTube de Canarias 2030 y Spotify. Este proyecto tiene como objetivo visibilizar el talento del archipiélago y promover áreas relacionadas con la sostenibilidad, la innovación y los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Agenda Canaria 2030. El episodio con Nayara Ortega se publicará el martes, 31 de marzo de 2026.
