MURCIA 7 Ago. (EUROPA PRESS) – La Consejería de Salud ha solicitado a la población extremar las precauciones ante las altas temperaturas que se prevén en la Región para los próximos días, donde se podrían alcanzar hasta 40 grados centígrados.
Recomendaciones ante el calor
Ante esta situación, se aconseja evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor calor, así como prestar atención especial a las personas más vulnerables, como embarazadas, menores de cuatro años, personas mayores de 65 y aquellos enfermos cuya situación pueda agravarse debido al calor y la deshidratación.
Con la persistencia de altas temperaturas, es crucial mantenerse bien hidratado y seguir ciertas recomendaciones para prevenir efectos graves en la salud. Entre las medidas clave a adoptar destacan:
- Beber suficiente agua.
- Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día.
- Utilizar prendas transpirables que faciliten la evaporación del sudor y ayuden a disipar el calor corporal.
- Consumir alimentos frescos como frutas y verduras.
- Evitar bebidas con cafeína, alcohol o altos contenidos de azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
Precauciones para actividades al aire libre
También se recomienda tomar precauciones a aquellas personas que se expongan al calor por razones laborales, deportivas o de ocio. Se aconseja que la actividad deportiva se realice en horas con menor carga térmica, es decir, durante las primeras o últimas horas del día. En caso de practicar ejercicio, se debe usar ropa ligera, holgada y que permita la transpiración.
Síntomas y alertas ante golpes de calor
La Consejería advierte que es fundamental seguir estos consejos para evitar los golpes de calor. Los síntomas de esta condición pueden variar e incluyen fiebre superior a 39 grados, agitación, confusión, pérdida de conciencia, piel caliente y enrojecida, así como respiración y pulso acelerados. Si alguno de estos síntomas persiste durante más de una hora, es necesario avisar inmediatamente a un médico.
Plan Nacional de Actuaciones Preventivas
El pasado mayo se activó el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura sobre la Salud para la temporada 2025, el cual estará vigente hasta el 30 de septiembre. Este plan, como novedad, incluye un anexo para la interpretación de los niveles de riesgo en salud por ola de calor epidemiológica.
El plan establece cuatro niveles de riesgo por altas temperaturas, identificados con un código de colores de tipo semáforo: nivel 0 (ausencia de riesgo) y niveles 1, 2 y 3, que indican un riesgo creciente, representados por los colores amarillo, naranja y rojo, respectivamente. Esto facilita la identificación de cada una de estas situaciones.
La Consejería de Salud recuerda que a mayor número de factores de riesgo, mayor es la vulnerabilidad ante el calor y las altas temperaturas.
